반응형 적정한수면1 수면이 주는 이로운점!!! 수면은 우리 몸과 마음에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다. 수면이 주는 주요한 이점은 다음과 같습니다: 1. 신체 회복세포 재생 수면 중에는 세포가 재생되고 복구됩니다. 이는 신체의 면역 체계를 강화하고, 상처 치유를 촉진합니다.호르몬 분비성장 호르몬과 같은 중요한 호르몬이 주로 수면 중에 분비되어 신체의 성장과 발달을 돕습니다. 2. 정신적 건강스트레스 감소 충분한 수면은 스트레스를 줄이고, 불안감을 완화하는 데 도움이 됩니다.정신적 안정수면은 감정 조절에 중요한 역할을 하며, 우울증과 같은 정신적 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 3. 인지 기능 향상기억력 강화수면 중에는 기억이 정리되고 저장됩니다. 이는 학습 능력을 향상시키고, 새로운 정보를 더 잘 기억할 수 있도록 돕습니다.집중력 및 창의.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
